2019年07月19日

コミュニケーションは勝負ではない

発達障害傾向を持つ人たちは
【気持ちを表現することが苦手】
なので
誰かと話していても
【言い負かされてしまう経験】
たくさんしてきたと思います。

また、
【論点がずれやすい】ので
当事者が「ちゃんと言えた!」と
思えた時には
【場の空気が冷ややかで】
良い思いをしなかったことも
あるかもしれません。

幼少時代からのそのような
負の経験が積み重なった結果
大人の発達障害傾向の人や、
人間関係で辛い思いをしてきた人は
コミュニケーションとは何か?
に対して
【認知の歪みが生じてしまい】
言い負かすか、負かされるか
といった考えを持ってしまうことも
少なくありません。

ですから、
・一方的に話してその場を去る
・早口でまくし立てる
・周りに主観だけ広めていく
といったネガティブな方法を
取ってしまう人もいます。

その結果、誰かとの関係が
悪くなってしまったり
誰かに避けられるようになったり
することが考えられますが
重症になると
【何が悪いか分からなくて】
発言した当事者が
ひとりで悩んでしまいます。

意外なことかもしれませんが
価値観や経験値には個人差があるので
明らかに一般的には
良くないことと考えられていても
「何がいけないの?」と
悩んでいる人は少なくないのです。

もし、この記事を読んで
心当たりがあるのであれば
少し立ち止まってみませんか?

コミュニケーションは
【一人では成立しません】
相手があって初めて成立します。
それは一方向に向かうものではなく
【双方向に向かうものです】
ですから、
自分から発信した先には
向こうから発信されるものがあり
それを自分が受け取って初めて
成立するものです。

過去に苦い体験をした人は
今の自分と逆の立場にいて
一方的に押しつけられたり
聞く耳を持ってもらえなかったり
したことによって
【間違った
  コミュニケーションを
      覚えてしまった】
だけなのです。

ですからそれに気づいた段階で
【修正すればいいだけ】です。

おそらく
目の前に誰かがいるだけで
緊張状態に入ってしまって
テンパったりパニクったり
何を発言したかも分からないくらい
動揺してしまうかと思います。

ですからまずは
【イメージトレーニング】
してみると良いかと思います。
(苦手なのは承知の上で)

みぢかな誰かと
楽しく仲良くおしゃべりしている
場面を想像してみてください。
想像することが苦手なら
身近な人の【笑顔の写真を見て】
その人に話しかけてみてください。

その時、
相手がイヤなことを言ってくる、という
【思い込みを外して】ください。
良いことばかり想像してください。

目の前にいる人は
【過去にあなたを
  攻撃した人ではありません】
目の前にいる人は
【あなたに好意を
   持っている人です】
こういう場合には
【過去と現在をリンクさせず】
”今、この瞬間だけ”という
考え方で取り組むのが
良いのではないかと思います。
posted by 心療カウンセラー長谷 at 08:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 発達障害
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